“ TRÁI GIÓ TRỞ TRỜI” ẢNH HƯỞNG ĐẾN XƯƠNG KHỚP THẾ NÀO?

Các nhà khoa học đã thực hiện nhiều cuộc khảo sát về cơn đau khớp và thời tiết trong những năm qua và phát hiện chúng có mối liên hệ với nhau. Mặc dù chưa có nguyên nhân rõ ràng, nhưng một số giả thuyết được đưa ra là:

-Mưa thường đi kèm với sự giảm áp suất khí quyển, có thể kích thích các dây thần kinh nhạy cảm và khiến các mô ở khớp sưng lên. Điều này khiến các nhóm cơ, gân và bất kỳ mô sẹo nào ở cạnh đó bị co lại và khi chuyển động chúng sẽ mở rộng, quá trình này tạo ra cơn đau ở các khớp.

-Ở người bị thoái hóa khớp, sụn đệm giữa các đầu xương bên trong khớp bị mòn đi, phần đệm giữa các đầu khớp tiêu hao khiến cơn đau tăng nặng hơn khi thời tiết thay đổi.

-Sự dao động của áp suất khí quyển có thể làm thay đổi tâm trạng, gây đau đầu, cảm thấy mệt mỏi, chán nản hoặc buồn bã… khiến mọi người có xu hướng ở trong nhà và nằm nhiều hơn là ra ngoài. Việc ít vận động càng khiến cho các khớp không hoạt động, giảm tiết dịch khớp, gây cứng và đau khớp.

-Khi nhiệt độ giảm xuống, cơ thể bạn bảo toàn nhiệt trong cơ thể bằng cách hạn chế lưu lượng máu đến các chi và bơm nhiều máu hơn đến phổi và tim. Điều này có thể dẫn đến cứng và đau khớp. Nhiệt độ thấp cũng có thể làm cho dịch khớp bên trong đặc lại, vì vậy người bệnh sẽ cảm thấy cứng hơn khi vận động.

-Cuối cùng, điều quan trọng mà bạn cần phải nhận ra chính là tác động đối với sức khỏe tinh thần của bạn. Nhiều người bị suy giảm cảm xúc khi trời mưa kéo dài hoặc mùa đông lạnh đến mức không thể ra ngoài và điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khớp, khiến các cơn đau tăng nặng.

Khắc phục đau khớp do thời tiết

Đau nhức các khớp chân tay, vai cổ... mỗi khi trái gió trở trời là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Bệnh do thời tiết nên dai dẳng, dễ tái phát và không dễ chữa trị. Nếu có điều kiện nên sống ở nơi có khí hậu lý tưởng cho bệnh viêm khớp như: các vùng biển ấm, miền Nam bộ... rất tốt cho các bệnh nhân viêm khớp. Tuy nhiên điều kiện đó không mấy khả thi vì thế cần tích cực điều trị các bệnh lý về xương khớp để đẩy lùi những cơn đau nhức bằng cách áp dụng các biện pháp sau:

-Luôn giữ ấm cơ thể: Khi thời tiết thay đổi, cần giữ ấm cơ thể bằng cách tắm với nước ấm, mặc quần áo ấm… Để nhiệt độ phòng ngủ ấm áp, có thiết bị hút ẩm nếu trời nồm.
-Dùng thuốc giảm đau: Không được khuyến cáo sử dụng thường xuyên trong trường hợp này, vì thế cần sử dụng dưới hướng dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc giảm đau chống viêm không steroid hay được bác sĩ chỉ định.
-Cần giảm áp lực cho xương khớp: Cần giảm áp lực cho các khớp bằng cách giảm cân, không bê vác vật nặng… sẽ giúp giảm đau hiệu quả.
-Nâng cao sức khỏe: Cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục, vận động cơ thể với những bài tập phù hợp cho người đau khớp: bơi lội hoặc yoga giúp cho cơ thể tăng cường được sức mạnh của cơ bắp và xương.

-Ngoài ra hạn chế tập thể dục nhiều khi thời tiết thay đổi đột ngột. Uống nhiều nước có các chất điện giải như muối khoáng và kali khi thời tiết trở nên oi nóng, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý.

Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, bảo vệ và tái tạo sụn khớp, giúp khớp vân động linh hoạt.

Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, đau khớp, giảm nguy cơ thoái hóa khớp.