Khám phá các thực phẩm bổ sung chất nhờn cho khớp, giúp khớp vận động linh hoạt

Bổ sung chất nhờn cho khớp là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất giúp hỗ trợ giảm khô khớp, khớp cứng gây khó khăn trong vận động hàng ngày, giảm nguy cơ thoái hóa khớp. Việc bổ sung chất nhờn cho khớp giúp các đầu khớp có thể vận động trơn tru, dễ dàng mà không bị mòn do thiếu dịch nhờn. Trong bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn cách bổ sung chất nhờn cho khớp, cùng tham khảo ngay nhé

"Bổ sung chất nhờn cho khớp là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất giúp hỗ trợ giảm khô khớp, khớp cứng gây khó khăn trong vận động hàng ngày, giảm nguy cơ thoái hóa khớp. Việc bổ sung chất nhờn cho khớp giúp các đầu khớp có thể vận động linh hoạt, trơn tru, dễ dàng mà không bị mòn do thiếu dịch nhờn. Trong bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn cách bổ sung chất nhờn cho khớp, cùng tham khảo ngay nhé!"

Nếu thiếu chất nhờn sẽ khiến khớp bị khô cứng, khó khăn trong vận động và dẫn đến thoái hóa khớp, viêm khớp

Tại sao cần bổ sung chất sung chất nhờn cho khớp?

Việc thiếu chất nhờn (dịch khớp) chính là nguyên nhân dẫn khiến các đầu khớp bị bào mòn và tình trạng thoái hóa khớp diễn ra nhanh chóng với mức độ trầm trọng hơn rất nhiều tùy tình trạng khô chất nhờn ở từng bệnh nhân.Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng khớp thiếu chất nhờn, trong đó phổ biến nhất là do thoái hóa khớp gây nên. Và tình trạng khô chất nhờn ở khớp nếu không được điều trị kịp thời sẽ khiến tình trạng bệnh thoái hóa khớp của bệnh nhân không thể thuyên giảm. Vậy làm thế nào để bổ sung chất nhờn cho khớp?

Các chuyên gia chuyên về sụn khớp khuyên các bệnh nhân thoái hóa khớp hãy thường xuyên bổ sung cho dịch nhờn bằng 2 cách đó là bổ sung các thực phẩm giúp bổ sung chất nhờn cho cơ thể qua chế độ ăn uống và thuốc bổ sung chất nhờn cho khớp.

Nội dung bài viết này giúp tìm hiệu các thực phẩm bổ sung chất nhờn cho khớp hiệu quả như:

1. Rau có màu xanh đậm

Đề cử đầu tiên trong nhóm thực phẩm bổ sung chất nhờn cho khớp và bảo vệ sức khỏe xương khớp tốt nhất là các loại rau có màu xanh đậm, đặc biệt là rau họ cải như rau bina, bông cải xanh, rau cải xoăn... Những loại rau này giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, K, magie, canxi, collagen, chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ lão hóa sụn khớp và thúc đẩy sản sinh dịch nhầy.

Năm 2005, một nhóm các nhà nghiên cứu ở Maryland đã tìm ra tác dụng của Sulphoraphane - một hợp chất chống oxy hóa có trong rau họ cải là ngăn chặn được Enzyme gây đau và viêm khớp. Ngoài việc hỗ trợ bệnh nhân viêm khớp, Sulphoraphane còn giảm áp lực lên khớp cho những vận động viên.

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt mắc ca, và các loại hạt… là những thực rất tốt cho người bị khô khớp gối. Những loại hạt này chứa hàm lượng canxi, vitamin và khoáng chất phong phú, không chỉ có tác dụng tuyệt vời nuôi dưỡng xương khớp, tăng chất nhờn cho khớp, mà còn làm chậm quá trình lão hóa, oxy hóa của xương khớp và kích thích sản xuất chất nhầy trong khớp, làm chậm quá trình lão hóa của xương khớp.

3. Cá giàu Omega 3

Các loại cá chứa hàm lượng chất béo không bão hòa Omega 3 như: cá thu, cá mòi, cá hồi... là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho những người bị khô khớp do thiếu dịch nhờn. Cung cấp đầy đủ Omega 3 sẽ góp phần phòng tránh các bệnh lý xương khớp và duy trì độ trơn tru của bộ máy “xương khớp”, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

Một đánh giá năm 2012 xem xét lại các nghiên cứu trước đây về lợi ích của dầu cá trong điều trị viêm khớp đã nhận định rằng: axit béo omega - 3 trong dầu cá giúp cải thiện tình trạng cứng khớp buổi sáng (một triệu chứng khác của thoái hóa khớp). Trong một nghiên cứu khác vào năm 2016 cũng cho thấy: Việc bổ sung omega - 3 hàng ngày có tác dụng giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau trong điều trị viêm khớp.

4. Thực phẩm ALD MAX PLUS:

Thực phẩm ALD MAX PLUS bổ sung chất nhờn giúp khớp hoạt động “trơn tru”, linh hoạt

Dùng thực phẩm bổ sung chất nhờn cho khớp là một cách để bạn phòng các bệnh về thoái hóa khớp hiệu quả. Đồng thời, tăng cường các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể giúp xương dẻo dai, cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể cải thiện hiện tượng suy giảm dịch khớp bằng cách bổ sung những thực phẩm tốt cho sụn khớp và tăng hoạt dịch trong khớp bằng ALD MAX PLUS. Sản phẩm gồm thành phần glucosamin, vitamin K2, vitamin D3, bột sụn vi cá mập và các thành phần khác giúp hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, bảo vệ và tái tạo sụn khớp, giúp khớp vân động linh hoạt. Ngoài ra sản phẩm còn hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, đau khớp, giảm nguy cơ thoái hóa khớp. Từ đó, giúp phục hồi mật độ khoáng của xương, tăng sức bền của xương, ngừa loãng xương hiệu quả”. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ALD MAX PLUS được sản xuất bởi Công ty Cổ Phần Dược Nature Việt Nam trên dây chuyền công nghệ hiện đại, được kiểm định an toàn và chất lượng cho khách hàng an tâm khi sử dụng. Quý khách tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm vui lòng gọi hotline: 028.22159798 để tư vấn, đặt hàng trên website: https://aldmaxplus.vn hoặc tại các hiệu thuốc trên toàn quốc..